La Clave Oculta de tu Salud: Cómo la Microbiota Intestinal Impacta Todo tu Cuerpo
- Erika Reyna
- Nov 4
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5 de Noviembre de 2025
Por Erika Reyna
La microbiota intestinal, ese vasto ecosistema de microorganismos en tu intestino, es mucho más que un simple asistente digestivo. Investigaciones recientes destacan su papel fundamental en la función inmune, la producción de vitaminas y neurotransmisores, e incluso en la regulación del estado de ánimo. Un desequilibrio en esta comunidad microbiana se ha vinculado a condiciones como enfermedades autoinmunes, obesidad y trastornos del humor. Alimentos ricos en fibra y fermentados actúan como prebióticos y probióticos naturales, nutriendo a las bacterias beneficiosas y promoviendo un intestino saludable. Acción práctica: Incorpora a tu dieta alimentos como yogur, kéfir, chucrut, lentejas, avena y una variedad de frutas y verduras.
