Tiroiditis de Hashimoto: Micronutrientes Clave para Reducir la Inflamación
- Erika Reyna
- Nov 5, 2025
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Updated: Dec 2, 2025
He estado leyendo sobre la Tiroiditis de Hashimoto, que me queda claro es la causa más común de hipotiroidismo y una condición autoinmune que definitivamente requiere que yo tenga un manejo nutricional muy cuidadoso.
La ciencia ha sido muy específica al identificar varios micronutrientes que son esenciales, y que yo sé que apoyan mi función tiroidea y me ayudan a reducir la respuesta inflamatoria. Por ejemplo, me interesa mucho el Selenio; el artículo menciona que tomar 200 mcg/día ha demostrado reducir los anticuerpos antitiroideos. También sé que el Zinc es vital para que mi cuerpo pueda convertir la hormona T4 en la hormona activa T3. Y algo que considero crucial es mantener mis niveles de Vitamina D óptimos, ya que entiendo que la deficiencia de esta vitamina se correlaciona con las enfermedades autoinmunes.
Aunque mi dieta ideal debe ser personalizada, me queda muy claro que asegurarme de ingerir las cantidades adecuadas de estos elementos, siempre bajo supervisión médica, es la clave para mejorar mi bienestar. Como acción práctica, el artículo me ha recordado que debo consultar a mi endocrinólogo sobre si necesito suplementarme y cómo están mis niveles séricos de Vitamina D.
